Af alle de mentale færdigheder en erhvervsdrivende kan lære , mindfulness er måske den vigtigste handel psykologi færdighed.
Mindfulness stammer fra gamle , østlige traditioner forbundet med buddhisme og yoga . Selv om folk forbinder mindfulness med åndelige praksis , er det en praktisk mental færdighed , som alle kan nyde godt af. Det er ved at ændre landskabet af den vestlige psykologi. For de erhvervsdrivende , mindfulness har mange , vigtige fordele.
Spændende forskning på Øve Mindfulness
Ny videnskabelig forskning viser mindfulness praksis kan faktisk ændre hjernens struktur . Forskerne studerede hjernens grå substans for at se, om det ikke ændret efter at praktisere mindfulness . De, der praktiserede mindfulness i bare 30 minutter om dagen i løbet af otte uger havde betydelige ændringer i hippocampus og amygdala områder af hjernen . Det er de områder i hjernen er involveret i indlæring og hukommelse , følelsesmæssig regulering og perspektiv tager.
Dette er første gang, forskning har vist fysiske ændringer i hjernen på grund af mindfulness praksis.
Hvad Mindfulness Midler For Traders
Der er mange fordele mindfulness kan give til forhandlere :
Vi kan læse markedet bedre, når opmærksomme . Mindfulness fremmer forbedret koncentration og opmærksomhed. Da hjernen forskning viser , det forbedrer også hukommelse og hjælper med at lære. Erhvervsdrivende kan hjælpe sig selv til bedre læsning og forståelse af de komplekse mønstre og bevægelser på markedet ved at praktisere mindfulness .
Reducerer følelsesmæssig handel. Mindfulness hjælper os regulere følelser. Den nuværende forskning fortæller os, at hjernens følelsesmæssige center er positivt påvirket af mindfulness praksis . Gennem mindfulness kan vi blive vaccineret mod følelsesmæssig handel og følelsesmæssige kapringer - den bane i konsekvent handel. Dette er et stort plus for de handlende .
Udvikle en sammenhængende , præcis perspektiv. Vi forblive til stede, når opmærksomme . Vi ser virkeligheden tydeligt. Tidligere begivenheder ( rutine skævhed ) eller prognoser om fremtiden, er mindre tilbøjelige til at påvirke samhandelsvilkårene . Distraherende tanker , der forårsager dårlig handel adfærd, såsom tøver med at tage en handel og skære vindere kort kan blive mindre indflydelsesrig - fx " Mine sidste tre handler blev tabere , jeg bedre sidde denne ene ud " ( tidligere begivenhed ) eller " Denne handel ligner det kunne gå imod mig, jeg bedre komme ud " ( projektion af fremtiden). Mindfulness kan hjælpe os med at udvikle det perspektiv, at hvad sindet siger, er relateret til en handel middellevetid og ofte relateret til, hvad i sidste ende sker i markedet.
Udvikling af dit Mindfulness Practice
Start med at afsætte 5 til 10 minutter om dagen , øge den tid med praksis.
Sidde stille og bare se din ånde . Vær opmærksom på din mave stigende og faldende eller luft strømmer over spidserne af dine næsebor
Bemærk, hvordan sindet vandrer gentagne gange. Det vil glide ind i fortiden eller fremtiden . Forsigtigt vende sindet til åndedrættet og nutid.
Læg mærke til hvordan du føler efterord .